Har xylitol några biverkningar?

Vid matsmältningen upptas xylitol långsammare och ofullständigare än socker, liksom med andra polyoler (sockeralkoholer). Hög konsumption av xylitol kan ha en laxerande verkan men mängden är väldigt individuell. Vissa kan reagera vid små mängder medan andra kan tåla betydligt större mängder xylitol. En vanlig rekommendation är att ej äta mer än 50 g xylitol per dag. Börja därför med lite mindre mängder för att se hur din egen kropp reagerar. Kroppen vänjer sig även vid intag av xylitol, så om din kropp reagerar lite första gången behöver det inte betyda att din kropp alltid kommer att reagera så.

Vi har personligen aldrig fått några biverkningar av xylitol, men har däremot fått ganska mycket kramper och gaser av andra sockeralkoholer. Ge därför inte upp på xylitol innan du har provat det, även om du tidigare fått biverkningar i form av kramper, gaser eller diarré av andra sockeralkoholer.